Як уникнути переохолодження?
У період зниження температури та морозів наш організм потребує особливої підтримки, щоб зберігати тепло. Тож ловіть кілька лайфхаків, як запобігти переохолодженню.
✅ Одягайтеся за принципом "капусти" – кілька шарів теплого одягу краще утримують тепло, ніж один товстий светр. Не забувайте про рукавички, шарф і головний убір!
🥾 Правильне взуття – воно має бути теплим, не тісним і з гарною підошвою, щоб уникнути обмороження та падінь на слизькій поверхні.
☕ Гарячі напої та їжа – пийте теплий чай, бульйони та уникайте алкоголю, адже він лише створює ілюзію тепла, але сприяє втраті його.
🚶♂️ Рухайтеся! Якщо довго перебуваєте на вулиці, періодично розминайтеся, щоб покращити кровообіг і зігрітися.
❄ Будьте обережні! Якщо відчуваєте оніміння, сильний холод або зміну кольору шкіри – це може бути перший сигнал обмороження. Негайно шукайте тепле місце!
Бережіть себе та залишайтеся в теплі! 🔥💙💛
