Ти як?

Скільки років нам не було б, внутрішня дитина завжди з нами. Хоче уваги, радощів, дивитися мультики до ночі та жити без дорослих турбот. Як знайти до неї ключик? В інфографіці — прості відповіді, що допоможуть відновити цей зв’язок.

Чому випробування зміцнюють одних людей і послаблюють інших? Чи можливо зростати після травми і що для цього потрібно? Як тягар минулого заважає нам зростати і що ми можемо зробити, щоб його подолати?

Емоційна зрілість — це вміння приймати себе таким, як є, бути чесним із собою та навичка подбати про себе самостійно. Вона проявляється у щоденних рішеннях — не завжди масштабних, але дуже важливих.

Активне слухання — це двостороння взаємодія між людиною, яка говорить, і людиною, яка слухає, з метою впевнитися, що слухач точно правильно зрозумів, що саме хотів сказати мовець. Такий формат комунікації може допомогти зробити спілкування якіснішим, уникнути непорозумінь та конфліктних ситуацій, розв'язувати проблеми та створити комфортну для розмови атмосферу довіри.

Не можемо мовчати на цю тему і тобі не радимо. Бо сексуальні домагання — це не про флірт і компліменти. Це коли «просто жарт» може залишити слід на все життя. А ще це страх відмовити, бо можуть «вигнати» з універу, звільнити, зіпсувати репутацію, зганьбити. Не дозволяй нікому порушувати межі та не мовчи.

В цьому випуску ви дізнаєтеся про: Підписаний Президентом України Закон «Про систему охорони психічного здоров’я України, День спільнодії «Маршрути послуг з ментального здоров’я в громаді», стратегію нової ветеранської політики, новини Регіональної координації Програми Ти як? та інше.

Cпівчуття замість критики ментальних проблем. Бажання поступово «відкриватися» фахівцям та конструктивні методи подолання стресу. Про це — результати четвертої хвилі всеукраїнського дослідження, проведеної у грудні 2024-січні 2025 року в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?».

Зупинися просто зараз та запитай у себе. Коли усвідомиш свій стан, дивися у каруселі основні ознаки емоційного вигорання — у тебе є схожі чи у когось із близьких?

Відтепер це не про вибіркову можливість отримати таку допомогу, бо пощастило і ваш сімейний лікар пройшов потрібне навчання. А про базову послугу, яку має безоплатно надавати кожен медичний заклад, що працює за програмою медичних гарантій.

Світ сповнений запитів про допомогу. Рідні, друзі, колеги, навіть незнайомці — всі чогось потребують. Часом ми намагаємося відгукуватися на кожне прохання, бо хочемо бути хорошими, потрібними, корисними. Але де межа між щирим бажанням допомогти та виснаженням, що розмиває наші особисті кордони?