Ти як?

Навіщо відстежувати, що впливає на твої емоції протягом дня? Як це може вплинути на покращення твого стану? Більше про трекер настрою та його приклади — читай в каруселі.

Не стигматизувати і не засуджувати. Це правило діє, якщо говоримо не лише про чутливу комунікацію, хоча, власне, це загалом основа нормального спілкування. Однак, якщо йдеться про взаємодію з людьми, які мають тимчасові труднощі, пов’язані з ментальним здоров’ям, правило особливо актуальне, бо опинитись у вразливому стані може будь-хто з нас.

 У цьому випуску йдеться, зокрема, про те, як ми:

У такі моменти нам усім страшно. Але діти особливо вразливі.

Роби це щодня. Повторюй.

Ми в інтернеті, ти в інтернеті — постійна присутність в онлайні впливає на наш спосіб життя, роботу і стиль спілкування. Та й на наше ментальне здоров’я теж.

Діти до 2 років можуть сприймати як норму усе, що відбувається навколо. А до 4 років вони повністю залежать від присутності дорослих та від того, як ті відчувають та реагують на потреби дітей.

На базі обласного центру соціальних служб організована робота служби безоплатної психологічної допомоги «Телефон Довіри».

Турбуватися про себе буває складно. Тому нормально, що в процесі трапляються «але».

У нашому  житті стрес часто стає звичним супутником. Він може призводити до того, що ми втрачаємо здатність зосереджуватися, забуваємо важливі речі, пропускаємо деталі. Інколи навіть снідаємо в обід і за годину вже не пам’ятаємо, що саме їли. У таких ситуаціях на допомогу приходять техніки майндфулнес. Вони допомагають перемикнути увагу, заспокоїти мозок та повернути концентрацію.